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　　骑自行车是一项非常好的运动，首先操作简单、易于掌握，中国是自行车的超级大国，任何人都能够进行这项运动。对于身体有明显的促进作用，比如能够促进大脑的功能，预防大脑的老化。因为骑自行车的时候，双下肢在大脑的支配下反复进行交替的踩踏，这样就能够使双侧大脑得到良好的锻炼。另外，能够明显的提高心肺功能，因为骑自行车是典型的有氧运动，在锻炼的时候对心肺的功能有非常好的促进作用。对于浑身的肌肉以及各处的关节都有良好的锻炼作用，而且能够明显的燃脂，能够减肥。但是骑自行车也要掌握正确的运动方式，特别是臀部在车座上的磨损，一定要保护好臀部，这样的话才能够使骑车的好处得到最大化。而且骑车是一项绿色、环保的运动，也提倡市民少开车、多骑车、多运动。

　　对于有腰椎间盘突出的患者，骑自行车没有好处，因为在骑自行车的过程中，尤其是骑山地自行车的时候，腰椎是处于屈曲状态，这种姿势会加大椎间盘内的压力，增加椎间盘向后脱出或者是膨出的程度，对有腰椎盘突出的患者，可能会加重神经损伤的症状，所以对于这类患者，不建议骑自行车。腰椎间盘突出主要的治疗方法，可以通过保守治疗，包括睡硬板床、卧床休息，有神经根损伤或者有神经根受压的患者，可以做牵引治疗。同时应用神经营养药物，临床上包括维生素B类药物或者是甲钴胺片、腺苷钴胺。对于存在有腰背筋膜炎的患者或者腰肌劳损的患者，应该应用消炎镇痛的药物来控制临床症状，比如口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等等。在症状缓解以后应该加强腰背肌的锻炼，通过小燕飞、五点支撑、平板支撑，这些动作都可以加强腰背肌的力量，增加脊柱的稳定性，减轻腰椎间盘突出的症状。